உடலை பாதிக்காமல் மொபைல் பயன்படுத்துவது எப்படி?

 

Mobile phone , Tv , Computer போன்ற டிஜிட்டல் தொழில்நுட்ப சாதனங்களை தொடர்ச்சியாக பயன்படுத்துவதென்பது உடல்நலத்திற்கு நல்லதல்ல என்பது நான் உட்பட அனைவருக்கும் தெரிந்திருந்தாலும் நம் அன்றாட வாழ்வில் டிஜிட்டல் சாதனங்களை பயன்படுத்தாமல் இருக்கமுடிவதில்லை .

குறிப்பாக மொபைல் போன் தான் பலரால் அதிக நேரங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது . உடல்நலனை பாதிக்காத விதம் மொபைல் போனை பயன்படுத்துவதெப்படி என்பதைத்தான் இந்த பதிவில் நாம் பார்க்க இருக்கின்றோம் .

பெரும்பாலான நேரங்களில் நாம் நின்றுகொண்டும் நடந்துகொண்டும் மொபைலை பயன்படுத்துகின்றோம் . அவ்வாறு பயன்படுத்தும்போது மொபைலை பார்க்கும் விதமாக தலையை குனியச்செய்கிறோம் . இதன் காரணமாக மிகப்பெரிய அழுத்தத்தினை நமது கழுத்துப்பகுதிக்கு நாம் கொடுப்பதாக மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் .

 

அதற்காக பேருந்திற்கு காத்திருக்கும்போதும் வெளியில் நடந்துசெல்லும் போதும் மொபைல் போனை பயன்படுத்த கூடாதா ? என கேட்கலாம் . முடிந்தவரையில் தவிர்க்கலாம் . பயன்படுத்தியே தீருவேன் என்றால் மொபைலை பார்க்க அதிகம் குனியாமல் கழுத்துப்பகுதிக்கு கொடுக்கும் அழுத்தத்தை குறைக்க முயலுங்கள் . உடலை ஒட்டிக்கொண்டு மொபைலை பயன்படுத்தாமல் முடிந்தவரையில் கண்களுக்கு நேர்கோட்டில் மொபைல் திரை இருக்குமாறு பயன்படுத்துங்கள்.

சிலர் அடிக்கடி மொபைலை திறந்து பார்ப்பதை பார்த்திருப்போம் , இத்தனைக்கும் நோட்டிபிகேசன் கூட வந்திருக்காது . இதுபோன்ற செயல்கள் அதிகப்படியாக மொபைல் பயன்படுத்தியதனால் ஏற்பட்ட மன வியாதி . இதனை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சரி செய்ய வேண்டும் .

 

மேலும் அதிகபடியாக மொபைல் உள்ளிட்ட டிஜிட்டல் சாதனங்களை பயன்படுத்துவது உடல் அளவிலும் மனதளவிலும் மிகபெரிய பிரச்சனைகளை கொண்டுவருகிறது .

நாம் எவ்வளவு நேரம் மொபைல் பயன்படுத்துகின்றோம் என்பதனை கண்காணிக்க பல ஆப்கள் கிடைக்கின்றன

நன்றி: பாமரன்